据方案，我国女足在青岛进行了为期超过一个月的强化训练，预计将在7月17日与我国U23男足并肩，搭乘专机从青岛起飞，前往日本名古屋，参与即将举行的东亚杯足球锦标赛。尽管我国女足在2月成功夺得亚洲杯冠军，但据透露，中国足协对此次参赛的我国女足并未设定具体成绩目标。球队的目标被定位为“全力以赴投入比赛，积累国际比赛经验，为亚运会和下一年的世界杯奠定坚实基础”。
为了准备即将到来的新周期重大赛事，我国女足计划在东亚杯结束后，即7月28日，直接从日本飞往美国。在接下来的4至5周拉练中，球队将与美国的职业女足大联盟球队进行不少于10场的热身赛。除已归国的唐佳丽外，沈梦露、沈梦雨、杨淑慧、赵瑜洁、涂琳俪等5名海外效力的球员也将在美国与球队会合。
6月11日，我国女足在青岛重新集结，为7月下旬在日本举办的新一届东亚杯足球锦标赛做准备。尽管赛事组委会对参赛球队球员名额进行了严格限制，但仍有35名球员出现在青岛的集训现场。这是因为我国女足在参加完东亚杯后，还将赴美国拉练和比赛。
作为今年的亚洲杯冠军，我国女足此番东征的目标是什么？北京青年报记者了解到，中国足协从支持球队新周期备战的角度出发，并未对女足此次出访设定具体成绩或名次要求，但这并不意味着球队缺乏奋斗目标。据悉，我国女足接下来的备战将以备战亚运会和下一年的世界杯为重点，因此将本届东亚杯视为球队冲击这两项大赛的重要练兵机会。“全力以赴投入比赛，积累国际比赛经验、为亚运会和世界杯奠定坚实基础”因此成为全队此次东征的目标。
由于亚运会和世界杯备战的重要性，我国女足在中国足协的大力支持下，实施了一系列海外拉练和热身计划。根据计划，球队将于7月28日从日本直接飞往美国，随后在美进行4至5周的拉练。尽管受到两队“档期冲突”的影响，我国女足难以与美国女足进行直接热身，但在美期间，球队仍将参加10至15场热身赛，对手多为美国女足职业大联盟的球队。这样，热身赛的质量将得到充分保障。
考虑到下一阶段出访比赛和拉练周期较长，主教练水庆霞决定尽可能多地携带球员出访。除了已到队的35名球员外，6名海外效力的球员也将陆续加入球队。
在这6人中，只有上赛季在英超托特纳姆热刺热刺效力的唐佳丽随队参加东亚杯。据了解，唐佳丽在欧洲俱乐部2021至2022赛季结束后，已基本确认离开热刺转会。近期，她已从英国伦敦抵达成都，按照防疫规定接受必要的医学隔离观察后，将短暂与家人团聚。随后于7月初赶往青岛与我国女足会合。
另外5名海外效力的球员沈梦雨（凯尔特人）、赵瑜洁（佛罗里达大学）、杨淑慧（苏瓦约）、涂琳俪（冰岛fhl）、沈梦露（欧伦竞技）则将于7月底直接在美国与球队大部队会合。
据悉，我国女足在美国的入境地点很可能是洛杉矶或旧金山。中国足协近期正协助球队处理各项出访事宜。尽管此次出访会对女超联赛新一阶段赛事产生影响，赛事可能要到10月才能进行，但连续参加东亚杯、赴美参加多场热身，我国女足新周期的备战质量和效率将显著提升。这也反映出中国足协对女足的支持力度不亚于男足，这也是我国女足在良性循环中持续发展的重要保障。
