随着简短欢迎仪式的落幕，球队即刻全情投入到了一场紧凑的训练之中。尽管这场训练仅进行了70分钟，却涵盖了丰富的内容，强度不容小觑。简短的身体热身后，球队首先进行了传接球的专项训练，接着被划分成三个小组，分别展开攻防战术的实战演练。在完成一段时间的30米快速折返冲刺训练后，全体队员还进行了分组对抗练习。
在这场对抗中，三名超龄球员被特意编入同一小组。得益于人员配置充足，对抗练习中替换的频率较高。值得一提的是，在历经12强赛的征程后，中国队近期的训练强度并未有显著提升，反而远逊于U23国足。因此，这三位新加入的“超龄球员”需要一定的时间去适应U23国足的备战节奏，并熟悉主教练扬科维奇倡导的战术风格。
按照预定安排，U23国足将于4月24日，即隔离期结束的前一天，举办一场内部教学赛。
